Fasting

Fasting是一款专业为减肥瘦身的用户打造的轻断食辅助app，这款app也叫做(Fasting轻断食)，主要通过平台输入自己的身体相关指数数据就会智能制定计划，为您提供相对于的热量目标和饮水规划，还会有详细的知识讲解和断食指导，用户只需要跟着计划养成良好的饮食习惯即可，让您不伤害身体的情况下，能健康快速的完成减肥目标。

特别说明：Fasting软件也叫做(Fasting轻断食)

软件说明

对于很多人来说，减肥是一件很难完成的目标，大部分因为没有时间健身或者不知道该怎么去减肥，这款平台为您完美的提供饮食减肥的规划，让您无需运动即可轻松减肥，还是符合国内饮食习惯容易执行的规划，通过这里为您完善的规划饮食减肥目标。

常见问题

1、什么是轻断食？

轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人进食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松好享瘦。在非进食期内通过柠檬喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变优健康瘦瘦的目的。

2、间歇性断食有效果吗？

当燃是有效果的辣！轻断食迎合了低热量的饮食趋势与习惯，通过限制进食窗口，能有效降低体内血糖和胰岛素水平，保持最佳身心状态，体重小本上的体重记录不知不觉就变啦。同时，断食期间随着体内糖原的消耗，身体会进入酮症状态，开启人体的“脂肪燃烧”模式，从而达到申通减肥的目的。

3、什么是断食计划？

常见的断食计划有14:10，16:8，20:4等等。最受欢迎的16:8，代表不吃东西的时间段长度是16小时，能吃东西的时间段长度是8小时，即如果早上10点吃第一餐，那么傍晚6点是最后一餐。

4、间歇性断食简单吗？

简单，您可能并不知道，断食窗口中大部分时间都是在睡眠中度过的，通过有意识的认知到断食窗口和进食窗口的存在，能培养科学健康的饮食习惯，让我们在睡梦中不知不觉就变瘦啦！从此再也不用天天上小米体重秤、数着fitdays过日子。

5、间歇性断食安全吗？

安全。间歇性断食是一种顺从自然的饮食生活习惯方法。持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程，而断食期间，肝脏等内脏器官得以休养生息。如果你一边享瘦美味的哥本哈根饮食，一边keep健身，在结合轻断食，那么你将掌握绝大多数人都不知道的fatsecret。

6、我适合间歇性断食吗？

轻断食APP内有多种断食方案，适合各类人群。不管你是新手还是有轻断食经验的人，APP都能细心引导你完成。科学进行间歇性断食，让你的身体3天发现改变，7天看到变化，我们不仅仅是一款减肥软件，也是最了解你身体的好体知。

Fastingapp断食前的准备工作

1、吃饭的前一天吃饱并保证营养，忌暴饮暴食。

2、食物要吃高纤维食物，比如坚果、豆类、水果和蔬菜。

3、每天都要补充水分，不要不喝水。

4、而且要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。

软件功能

1、断食计划

涵盖目前最火爆的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然，每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果，详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。

2、数据统计

断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化，自动计算BMI和体脂率，帮助你选择最优的断食方式，支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。

3、提醒功能

监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。

Fasting亮点

1、特别清爽的软件界面，还有非常丰富的服务信息，用户可以轻松设置减肥目标。

2、平台提供了多种不同的运动方式，用户可以自由选择，也可以轻松制定运动计划。

3、用户可以感受特别全面的饮食管理，让你合理的搭配营养，拒绝各种高热量食物。

Fasting小编点评

Fasting是非常不错的饮食减肥规划的工具，让您用科学的健康断食方式来完成合理的定制计划，更好的养成饮食习惯，在不伤害身体的情况来进行科学减肥，只需要输入相对于的自身相关情况，系统就会智能制定减肥方案，满足各类不同用户的使用需求。